Vegán / Vegetáriánus
étrend kontroll.
15 vizsgálat, amely biztosítja, hogy a növényi étrend nem okoz rejtett hiányállapotokat. Aktív B12, szelén, homocisztein és pajzsmirigy — évente 1-2 alkalommal ajánlott.
A rejtett hiányállapotok megelőzése
A növényi étrend (vegán, vegetáriánus) számtalan bizonyított egészségügyi előnnyel jár. Ugyanakkor bizonyos esszenciális vitaminok és ásványi anyagok kizárólag növényi forrásból történő pótlása komoly tudatosságot igényel — és a hiányállapotok gyakran hónapokig, sőt évekig tünetmentesek maradnak.
Ez a panel a vegán/vegetáriánus étrend kritikus hiánypotenciáljait célozza: B12 (aktív B12-vel, ami érzékenyebb!), vas, D3, cink, szelén, kálcium, magnézium, és a homociszteint — a B12/folát hiány funkcionális markerét, amely kardiovaszkuláris kockázatot is jelez.
Az Aktív B12 (holotranszkobalamin) érzékenyebben jelzi a funkcionális hiányt, mint a hagyományos szérumszintű B12 — különösen fontos növényi étrend mellett, ahol a hiány gyakran szubklinikai szinten lappang.
A csomag teljes tartalma
15 marker, amely a növényi étrend valamennyi kritikus hiánypotenciálját lefedi.
B12 & funkcionális marker
B12 · Aktív B12 · Folsav · HomociszteinA B12 a kritikus hiány vegán étrendnél. Az Aktív B12 (holotranszkobalamin) érzékenyebben jelzi a funkcionális deficitet. A homocisztein a B12/folát hiány kardiovaszkuláris kockázati markere.
Vasanyagcsere & vérkép
Vérkép · Vas · FerritinA vas a növényi étrend kritikus hiánya. A növényi forrásból származó nem-hem vas felszívódása 2-5x alacsonyabb, mint az állati eredetű hem vasé. A ferritin a raktár kimerülésének legérzékenyebb korai markere.
Ásványi anyagok
D3 · Cink · Szelén · Kálcium · MagnéziumA D3-vitamin, a cink és a szelén a növényi étrend legkritikusabb ásványi hiánypotenciáljai. A fitát (gabonafélékben) csökkenti a cink és kálcium felszívódását. A szelén-szint a talaj összetételétől függ — Magyarországon gyakran alacsony.
Fehérje & pajzsmirigy
Összfehérje · Albumin · TSHAz összfehérje és albumin a fehérjebevitel elégségességét méri. A TSH (pajzsmirigy) azért fontos, mert a jód és szelén hiány — amely vegán étrendnél gyakori — pajzsmirigy-alulműködést okozhat.
Nekem való, ha...
Évente 1-2 alkalommal ajánlott rutinszerű kontrollként, hogy időben finomhangolhassa étrendjét vagy táplálékkiegészítőit.